Pak een handgreep en knijp zo hard je kunt. Het klinkt als een simpele test, maar wat die handdruk onthult over je gezondheid is allesbehalve banaal. Een grootschalige Britse studi...
Lees artikel →Groot Brits onderzoek toont aan dat knijpkracht een van de betrouwbaarste gezondheidsmarkers is voor mannen. Wat zeggen de cijfers en wat doe je er concreet mee?
Lees meer →
Rucken is wandelen met een verzwaarde rugzak en een van de grootste fitness trends van 2026. Wat het doet met je lichaam, waarom het zo goed werkt en hoe je vanavond nog kunt beginnen.
Lees meer →
Creatine staat bekend als spiersupplement, maar nieuw onderzoek wijst uit dat het ook effect heeft op je hersenen - in bepaalde omstandigheden. Dit zegt de wetenschap.
Lees meer →Slaaptekort verlaagt je testosteron met 15 procent, verhoogt cortisol en saboteert je spieropbouw. Ontdek hoe slaap je krachtigste herstelwapen is en wat je vanavond anders kunt doen.
Lees meer →
Magnesium is betrokken bij meer dan 300 processen in je lichaam. Toch krijgen de meeste mannen te weinig binnen. Wat het doet voor je slaap, testosteron en herstel na sport, en welke vorm je het beste kiest.
Lees meer →
Zone 2 training bouwt je aerobe basis op, maar de meeste mannen trainen te intensief. Zo doe je het goed, met de praattest als enige tool die je nodig hebt.
Lees meer →Nieuwe Nederlandse richtlijnen waarschuwen mannen die al jaren fanatiek sporten na hun 35e voor een verhoogd hartrisico. Dit zijn de signalen.
Lees meer →
Leef vol energie: tips voor een actieve levensstijl!
Lees meer →
Tips voor een gezonde levensstijl: jouw weg naar welzijn!
Lees meer →Het leven fluistert, maar alleen een goede gezondheid kan het in onze oren laten zingen.
Lees meer →